Zdrowie i sport

Zielona kawa – co warto na jej temat wiedzieć

Zielona kawa to nic innego jak ziarna kawy, które nie są poddawane obróbce termicznej. Nie są palone dlatego mają zieloną barwę. Ponadto zachowują właściwości, których nie posiada czarna kawa. O jakie cechy konkretnie chodzi? Dlaczego zielona kawa jest stosowana jako suplement wspomagający odchudzanie?

Jakie właściwości posiada zielona kawa

Przede wszystkim są to właściwości zdrowotne, takie jak:

  • Działanie pobudzające na organizm, dzięki zawartości kofeiny. Nie podrażnienia to jednakże żołądka, ani nie powoduje jakichkolwiek uciążliwych dolegliwości;
  • Działanie przeciwzapalne i przeciwgorączkowe, dzięki kwasowi salicylowemu; 
  • Hamowanie napadów głodu, dzięki kwasowi chlorogenowemu;
  • Ochrona przed szkodliwymi czynnikami chorobotwórczymi, chorobami cywilizacyjnymi; 
  • Ochrona wątroby ze względu na właściwości żółciopędne;
  • Pomoc w usuwaniu z organizmu metali ciężkich oraz wolnych rodników dzięki dużej zawartości polifenoli. Przez to powstawanie komórek nowotworowych zostaje zahamowane;
  • Poprawa wydolności fizycznej, zwiększenie wytrzymałości, a także zmniejszenie zmęczenia fizycznego i psychicznego;
  • Utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi;
  • Zmniejszenie cellulitu, przy regularnym spożywaniu zielonej kawy;
  • Zmniejszenie łaknienia.

Zielona kawa jako suplement wspomagający odchudzanie

Naukowo udowodniono pozytywny wpływ zielonej kawy w procesie odchudzania. Wyżej wspomniany kwas chlorogenowy to główny składnik, który jest za to odpowiedzialny. Zmniejsza wchłanianie glukozy z pożywienia. Przez to organizm zostaje zmuszony do wykorzystania wcześniej nagromadzonego zapasu cukru. Kwas ten nie wykazuje swoich właściwości w połączeniu z dietą wysokotłuszczową, dlatego też, aby pozbyć się zbędnych kilogramów konieczna jest zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych. Musi się to odbyć poprzez redukcję podaży tłuszczów w diecie.

Suplementacja tabletkami bądź picie zielonej kawy w ciągu dnia przyczynia się do zgubienia kilku niechcianych kilogramów, ale nie jest ona cudownym lekiem na zwalczanie otyłości. Niezbędna jest prawidłowo zbilansowana dieta, jak i odpowiednia aktywność fizyczna. Dzięki temu efekty będą widoczne. Regularne stosowanie zielonej kawy jest równie istotne. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *